10月31日晚，化民中学迎来了一场别开生面的心理讲座。随着期中考试的临近，学习压力成为不少学生心头的重担。为此，学校心理健康专业教师冯超男为学生们带来了一场以“应试不焦虑，记忆来帮助”为主题的心理减压讲座。

　　讲座在学校的多媒体教室举行。冯超男老师首先阐述了学习压力与学习效率之间的关系，她指出，适度的学习压力能够激发学生的学习干劲和潜能，提高学习效率;然而，过度的学习压力则会导致学生陷入焦虑，反而影响学习效率和正常水平的发挥。

　　为了帮助学生更好地应对学习压力，冯老师设计了一系列互动环节。其中，“记忆能力大比拼”尤为引人注目。她要求学生在40秒内记忆20个随机单词，并随后进行默写。这一环节不仅活跃了现场气氛，也让学生们对自己的记忆力有了更直观的认识。

　　讲座中，冯老师详细讲解了记忆的四大规律，包括“处在中间的材料不易记”、“有意义的材料容易记”、“遗忘进程是先快后慢”以及“有目的的记忆效果好”。针对这些规律，她给出了一系列实用的记忆策略和方法，如把重要的知识放在最前面或最后面记、对枯燥的材料赋予意义、及时复习等。

　　冯老师还特别强调了睡眠、饮食、运动等方面对记忆力的影响，她建议学生们保持充足的睡眠、合理的作息时间，适当活动放松心情，并多吃有助于提升记忆力的食物。此外，她还提到了听舒缓的古典音乐、进行积极的自我暗示等缓解焦虑的方法。

　　讲座的尾声，冯老师以一句“少年有梦，既心动，也行动。以考试检验方法，以进步点燃激情!”鼓励学生们要相信自己、全力以赴。她的话语如同一盏明灯，照亮了学生们前行的道路，让他们在面对即将到来的期中考试时充满了信心和动力。

　　此次讲座不仅为学生们提供了实用的记忆方法和减压技巧，更为他们树立了正确的学习观念和心态。相信在冯老师的指导下，化民中学的学生们定能在接下来的考试中取得优异的成绩。